Навигация

Главная

АУДИОКНИГИ

»--Аудиокниги на английском
»--Любовные романы
»--Классика и проза
»--Фантастика
»--
Фэнтези
»--Мистика / Ужасы
»--Детективы
»--Приключения
»--Исторические
»--Эротика
»--Психология
»--Эзотерика Непознанное
»--Бизнес
»--Обучение
»--Детские
»--Юмор
»--Разные

»--Аудиокниги m4b

ХУДОЖЕСТВЕННЫЕ

»--Любовные романы
»--Проза
»--Фантастика
»--Фэнтези
»--Детектив
»--Триллер
»--Приключения
»--Исторические романы
»--Детские
»--Юмор

ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЕ

»--Бизнес / Маркетинг
»--Мужчина / женщина
»--Психология / Саморазвитие
»--Эзотерика
»--Учебники
»--История
»--Научно-популярные
»--Разные

»--Программы для чтения


Лучшие

  • Для женщин
  • Гарри Поттер
  • Роберт Лэнгдон
  • Эраст Фандорин


  • Полина Волошина, Евгений Кульков. Маруся 1. Талисман бессмертия
  • М. Л. Стедман. Свет в океане
  • Мари Хермансон. Человек под лестницей
  • Франсис Карсак - Львы Эльдорадо (аудиокнига)
  • Халед Хоссейни. Тысяча сияющих солнц


  • Скачать книгу Габибов Александр - Жим штанги лежа. Специализированные тренировочные программы

    »ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЕ КНИГИ » Учебники
      | 13-01-2018         
     
    Габибов Александр - Жим штанги лежа. Специализированные тренировочные программы
    Если вы недолго пробудете в тренажерном зале, то заметите интересную особенность - новички обходят стороной стойки для приседаний и помосты для становой тяги и устремляются к жимовым стойкам. Жим лежа любят все. Поэтому посторонние люди, скорее всего, никогда не спросят вас о том, сколько вы тянете или приседаете. Но они обязательно поинтересуются, сколько вы жмете лежа. 
    Если коротко описать жим лежа, то получится следующее: в исходном положении спортсмен лежит на горизонтальной скамье и удерживает штангу над грудью на вытянутых руках. Штангу необходимо опустить на грудь и вернуть в исходное положение. Брать штангу со стоек, как и ставить ее на стойки, можно с помощью партнера. 
    Основную нагрузку в этом упражнении несут трицепсы, передние пучки дельтовидных и грудные. Кроме того, активно задействованы широчайшие мышцы спины и бицепсы. Важную роль играют мышцы, обеспечивающие оптимальное положение тела во время жима: это мышцы туловища - разгибатели спины, мышцы живота; мышцы ног - ягодичные, сгибатели и разгибатели бедра, икроножные. Эффективность жима зависит от количества задействованных групп мышц.

    Название: Жим штанги лежа. Специализированные тренировочные программы
    Автор: Габибов Александр
    Язык: Русский
    Жанр: спорт
    Год: 2016
    Формат: pdf
    Качество: OCR без ошибок
    Страниц: 62
    Размер: 10,6 Мб

    Скачать Габибов Александр - Жим штанги лежа. Специализированные тренировочные программы



    Скачав книгу Габибов Александр - Жим штанги лежа. Специализированные тренировочные программы бесплатно и без регистрации

    не забудьте купить ее в оригинале, в бумаге или на цифровом носителе.

    Не получилось скачать книгу Габибов Александр - Жим штанги лежа. Специализированные тренировочные программы?
    - мы их восстановим!

    »--Восстановить ссылки


    Это произведение является ознакомительным, и не может быть конкурирующим изданиям на бумаге, которые так приятно держать в руках.
    Благодарим всех, кто оставляет ссылку на на нашу библиотеку на форумах, блогах.
    Делись с друзьями интересным в соц.сетях



    Похожие книги и аудиокниги на - Габибов Александр - Жим штанги лежа. Специализированные тренировочные программы:

    Райан Джордж - Анатомия тренировок со свободными отягощениями Валериус, Франк, Колстер, Гамильтон, Лафонт, Кройтцер - Мышцы. Анатомия. Движения. Тестирование Клаус-Петер Валериус и др. - Мышцы. Анатомия. Движения. Тестирование Игорь Борщенко. Система умный позвоночник. Курс упражнений (Аудиокнига) Владимир Васичкин. Справочник по массажу (аудиокнига)
    Комментарии (0) | Напечатать
     

       
    Отзывы о книге "Габибов Александр - Жим штанги лежа. Специализированные тренировочные программы":

    Добавление комментария
    Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера



    Авторизация
    логин:
    пароль:
     
    Подписка на новинки

    Введите Ваш E-mail::



  • Правообладателям


  • Проголосуй!

    Какой формат предпочитаете?

    АУДИОКНИГИ
    КНИГИ






    Рейтинг@Mail.ru
     
    Литературный путь LitWay.net - погрузись в прекрасный мир литературы